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少しずつ、筋トレ開始しました。

ガンガンするのでなく、

軽く負荷を感じながら、

楽しくやっています。

体重も、増えたり減ったりしています。

今は、減ってきている波長です。

鍛え方は、色んなことをミックスしています。

ジャッキーチェーンみたく、頭の後ろで、

上下に鉄アレイを動かしてみたり、

ビリーザキャンプ？からは、腰を落として、

左右に腕を固定し振るとか、

ヨガからは、胸の筋肉をつけるため、

両手を胸あたりで、押し付けるとかです。

まだあるのですが、筋トレに近い体操といったところでしょうか。

運動されている方は、

痛めない程度で、

楽しみましょう。