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最近は、目玉焼きをしています。

フライパンにオリーブオイルをたくさんひいて、

ハムの上に目玉を落として、

弱火で焼きます。

焼き終わったら、オリーブオイルも

皿に盛り、しょうゆをかけて、

いただきます。

他にも、納豆、味噌汁もあるのですが、

メインは、目玉焼きです。

最後の方に、ご飯にオリーブオイルとハムと黄身と

しょうゆをかけると美味しいのです。

やみつきです。

そろそろ、果物も食したくなってきました。

バナナは常時あります。

みかんは旬ですね。

りんごも少しあります。

いちごが食べたいような感じです。

ビタミン不足でしょうか。

あぁ、おなか減りました。。。

体重は、最低値をたたき出しています。

実際、ご飯の量は、普通盛りになっています。

結構食べれるようになってきました。

チョイトレの成果も出てきているようです。

楽しんで参ります。

プレーンオムレツ。

卵２個くらいを、混ぜて

塩とコショウで味付けし、

フライパンには、バター。

そして、焼く。

それだけなのですが、

焼き方が難しいのです。

こげたり、ひっついたり、

中身が半熟を目指しているので、

火は中から弱火です。

今度は、卵３個で挑戦してみます。

食べすぎなような。。。

まだまだです。

掃除のリストを作成しました。

簡単なものですが、

毎日のことなので、

記録していくことにしました。

忘れることもありそうなので、

リストでチェックです。

出来たら、丸印という具合にです。

少しずつ、きれいにしていきたいです。

只今、一日２食中です。

朝、夕と食べています。

もちろん、野菜、果物中心の食生活です。

最近、良く動いているせいか、体重が減ってきています。

このままいくと、２０歳代の体重に戻ります。

それが狙いです。

目標体重は、あまり決めてませんが、

そろそろ減らす目的は、止めようかなぁと思っています。

鍛えているのも、食べても体重をコントロール出来るようにするためです。

食は、生きるためには必要不可欠な事なので大切ですし、

楽しいことなので、食に関する物、人、事、すべてに感謝です。

生きるとは、楽しいなにかがたくさんありそうです。

こう意識すると、面白そうです。

電話受付、用事などでメモ用紙を良く使います。

大した用事でもないようなことまで、メモします。

まぁ、メモ魔ではないと思うのですが。。。

メモ用紙、私用の分も買いました。

結構、枚数がある物にしました。

150枚くらいあるものです。

書きなぐり的に書くようなものから、

大事な用事は丁寧に。

人に渡す時には、より丁寧にしてるつもりです。

また今日も、メモの確認です。

トマトスパゲティにもはまっています。

トマトをすっておろしたものを温めて、

色々野菜をいれ、塩で味付けたものを

スパゲティにからめただけのものです。

これが、おいしいんです。

今、トマトが旬ではないのですが、

旬のときはものすごくおいしく感じました。

ちなみに肉ははいっていません。

オリーブオイルに混ぜ込んでいます。

おいしそうでしょ。

また違うのを探してみます。

作ってみました。

ぺペロンチックなきのこのスパゲティ。

オリーブオイルに、椎茸、しめじ、ぶなしめじとハムを炒めて、

塩ふって、スパゲティにからめました。

秋なので、きのこってわけです。

まぁまぁの美味しさでした。

塩が薄すぎたか、唐辛子がなかったせいか、

パンチにかけました。

ヘルシー的に攻めました。

なんか、お米と違って、軽い腹持ちがします。

きのこという旬なものも入っていたせいかもしれませんが。

みかんも最近手に入れて、早速食べてみました。

秋は食欲も旺盛で、美味しいものもたくさんできる時なので、

ありがたいです。

今、はまっているのが、ポップコーンです。

安くて、おいしいので。

昨日、ポップコーンのタネを買いました。

フライパンで、ぽんぽん、作る素です。

塩を薄くして調理してみたら、

できたてもあり、素朴な感じで、

美味しかったです。

お菓子はもっぱら、ポップコーンになりました。

ポップコーンを発見した人たちは、

ネイティブアメリカンの人たちだそうです。

ありがたいことです。

実は、このポップコーンを、

朝ごはんにしていたときが、ありました。

ポップコーンと果物とコーヒーの組み合わせです。

ヘルシーそうですが、ポップコーンは、

油を含んでいるので、ほどほどにしています。

万年ダイエッターのつもりですので、このくらいはしとかないと。

美味しく頂いて、腹八分目的な感じです。

こんにちは。

過去にも書いたかもしれませんが、

レモンバームを育てて、今朝、煎じて蜂蜜入れて飲みました。

精神に良いと聞いたので、育てていたのです。

あまり効能はどうかわかりませんが、おいしいような気がします。

レモン風味の蜂蜜いりって感じです。

このハーブは、ギリシャ神話に関わりがあるとかで、

調べると、大変な目に遭いました。

ギリシャ神話を調べると、知っているような単語があっても

読んでいくと、さっぱりわけがわかりませんでした。

今度、ギリシャ神話について、少しずつ触れていこうと思います。

昨日は、友達と伊方町にある亀ヶ池温泉にいってきました。

始めて、岩盤浴に入りました。

ずっとぽかぽかして、気持ちよかったです。

体重もその時は減りました。

疲労回復、ダイエットにもいいらしいですね。

また行けたらいいなぁ。