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お久しぶりです。

帰ってまいりました。

いろいろありましたが、

宜しくお願いいたします。

挨拶は、このぐらいにして、

最初のテーマは、

結果報告です。

この３年間くらいで、体重が、20キロ減りました。

病気ではありません。「腹八分と運動と食生活の改善」で、やせました。

今このホームページに写っているのは、3年ほど前の写真です。

今は、少し頬がこけています。写真の変更予定はわかりませんが、

まだ、減量中です。あと、５，６キロは落としたいと思っています。

まぁ、どんだけ太っていたんだっていうことになりそうですね。

最高、約０．１トン近くまでいっていました。

トンです。

最近では、家で鉄アレイ(軽いの)で身体を動かし、通勤は自転車です。

食べる量もほどほどになって、果物、野菜中心です。

一生見続けていかなければならない「体重コントロール」です。

普通ですかね。なんか、健康に留意している人なら。。。

まだ、たばこは吸っています、残念です。

今の自分の状況はこんな感じです。

これからも、よろしくお願いいたします。