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2015/01/18思ったこと
少しずつ、筋トレ開始しました。
ガンガンするのでなく、
軽く負荷を感じながら、
楽しくやっています。
体重も、増えたり減ったりしています。
今は、減ってきている波長です。
鍛え方は、色んなことをミックスしています。
ジャッキーチェーンみたく、頭の後ろで、
上下に鉄アレイを動かしてみたり、
ビリーザキャンプ?からは、腰を落として、
左右に腕を固定し振るとか、
ヨガからは、胸の筋肉をつけるため、
両手を胸あたりで、押し付けるとかです。
まだあるのですが、筋トレに近い体操といったところでしょうか。
運動されている方は、
痛めない程度で、
楽しみましょう。